MUISTAKAAHAN SIT ENNEN TREENAAMIST LÄMMITELLÄ HYVIN ni ette riko paikkojanne!;)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Pari tuntia treenin jälkee on hyvä tehä pitkii venyttelyit (1-1,5min), jotta lihakset venyis takasi oikeesee mittaansa ja palautumine ois tehokkaampaa!
(etin joku päivä tähä loppuun venyttelyohjeit!:)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti